A berlari ke segara arah B. berjalan ke satu titik C. memutar dan mengayun tangan . Latihan Soal Olahraga Latihan Soal- SD/MI- SMP/MTs- SMA| Kategori : Olahraga ★ SD Kelas 2/ PAT Penjaskes PJOK SD Kelas 2 berikut ini yang termasuk gerak nonlokomotif adalah A. berlari ke segara arah B. berjalan ke satu titik C. memutar dan mengayun tangan Sebutkanbeberapa bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli mini! 1.Permainan bola dibedakan Menjadi Permainan bola lari disebut..dan akhir pada lari..3.tolak peluru diartikan Permainan bola dibedakan menjadi parmainan bola besar 34 Berikut yang bukan termasuk gerakan dasar tangkisan kaki adalah . a. tutup atas. b. tutup depan. c. lutup buang luar. d. tutup samping. 35. Dalam melakukan serangan atau pertahanan, hal pokok yang harus diperhatikan adalah . a. kuda-kuda. b. sikap pasang. c. posisi. d. pola langkah. 36. Seni beladiri yang berasal dari Jepang adalah Contohgerak tumbuhan berikut yang bukan merupakan contoh dari gerak nasti adalah. Tekanan turgor adalah tekanan air pada. Gerak nasti adaah gerak tumbuhan yang tidak dipengaruhi oleh arah datangnya rangsangan. Contoh gerak higroskopis pada tumbuhan adalah terjadi pada berbagai tumbuhan karena adanya perubahan kadar air yang mengalami penurunan. Perubahanenergi yang terjadi pada kincir angin. 01 Berikut Yang Termasuk Energi Gerak Adalah A . Blok -s -p -d dan -fSecara umum dalam satu periode baris di sebelah kiri bersifat logam dan di sebelah kanan bersifat non-logam. Berikut yang termasuk energi gerak adalah. Berikut adalah gerak dasar tari. Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay. Daftar Isi PENDAHULUAN RuangLingkupe-MODUL PetunjukPenggunaane-Modul PetunjukUmum PetunjukKhusus KompetensiDasar GLOSARIUM KegiatanPembelajaran1 TujuanPebelajaran UraianMateri GerakDasarLangkahKaki GerakdasarAyunanLengan SikapTubuh BlokMusik HarmonisasiGerakDanIrama MerangkaiGerakanKoreo Latihan1 PenilaianDiri KegiatanPembelajaran1 TujuanPebelajaran UraianMateri Latihan2 Rangkuman DAFTARPUSTAKAPENDAHULUAN Belajar adalah proses interaksi terhadap semua situasi yang ada di sekitar individu siswa. Belajar dapat diartikan sebagai proses yang diarahkan kepada pencapaian tujuan dan proses berbuat melalui berbagai pengalaman yang diciptakan guru. Perkembangan teknologi informasi yang semakin pesat di era globaisasi saat ini tidak bisa dihindarkan lagi pengaruhnya terhadap dunia pendidikan. Menuntut dunia pendidikan untuk selalu senantiasa berubah menyesuaikan perkembangan guna peningkatan mutu pendidikan, terutama dalam proses pembelajaran. Sehingga pada saat ini bukan waktunya lagi guru untuk memberikan pengajaran secara konvensional teacher center dengan hanya menggunakan metode ceramah dan penggunaan kertas ataupun bertatap muka langsung dengan siswa. Memasuki era Teknologi Informasi Komunikasi TIK Guru harus mampu mengintegrasikan teknologi informasi dan komunikasi dalam kegiatan pembelajaran. Yang semua itu dilakukan agar kualitas proses dan hasil pembelajaran lebih baik, sehingga pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas pendidikan di Indonesia. Salah satu teknologi yang dapat digunakan untuk pembelajaran yang sesuai dengan perkembangan zaman saat ini adalah e-MODUL. e-MODUL adalah Modul yang diversikan elektronik, adalah suatu buku yang dirancang dengan tujuan agar siswa dapat belajar secara mandiri tanpa atau dengan bimbingan guru. Sedangkan Menurut Daryanto, Mengatakan bahwa Modul adalah sebuah buku yang ditulis dengan tujuan agar peserta didik dapat belajar secara mandiri tanpa atau dengan bimbingan guru, sehingga modul berisi paling tidak tentang segala komponen dasar bahan Lingkup e-MODULE-Modul ini dikemas secara sistematis dan diupayakan dapat memandu kemandirian siswa dalam belajar secara mandiri. Bahasa yang dipergunakan diupayakan menggunakan bahasa yang interaktif dan mudah dipahami oleh siswa. sehingga ketika siswa membaca setiap bab atau sub-bab yang ada di dalam E-Modul ini dapat memahami dengan maksimal. E-Modul ini akan memandu dan mengantarkan siswa untuk memudahkan mempelajari buku utama yaitu pegangan siswa Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK kelas XI semester 2, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Melalui sarana e-modul ini akan membahas materi Aktivitas Gerak Berirama Senam Aerobik, diharapkan siswa memperoleh pemahaman konsep serta keterampilan tentang senam aerobik yang diperlukan agar menjadi warga negara Indonesia yang sehat jasmani dan rohani. Setelah selesai mempelajari mata E- Modul ini kalian diharapkan memiliki pemahaman yang konfrehensif tentang Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, sehingga dapat mengembangkan kemampuan psikomotorik, kognitif dan afektif yang berkaitan dengan Penggunaan e-Modul Petunjuk Umum Dalam modul ini akan membantu kalian untuk mempermudah memahami, mempraktikkan dan mengaplikasikan modul ini dalam proses pembelajaran. Kalian diharapkan mampu melakukan proses pembelajaran e-modul ini sehingga kalian dapat benar-benar memahami secara utuh sesuai apa yang diharapkan pada e-modul ini. Secara khusus, perhatikan petunjuk penggunaan e-modul berikut ini Selama mempelajari modul ini kalian diharapkan secara aktif mengikuti pembelajaran 1. dengan membaca, melihat contoh-contoh dari video dan mengakses dari web, dengan cara diskusi, demonstrasi , simulasi dan tanya jawab. 2. Berdiskusi dengan teman yang lainnya, atau membentuk kelompok diskusi yang efektif. 3. Kerjakan tugas-tugas yang ada pada e-modul tersebut. sumber-sumber belajar dan atau latihan bola voli, pilih materi yang tepat dan sesuaikan dengan kompetensi yang Jika mengalami kesulitan, diskusikan dengan teman lalu bila belum mendapatkan jawaban yang kurang memuaskan tanyakan kepada Khusus lupa melakukan pemanasan yang gerakannya disesuiakan dengan materi latihan, dilanjutkan latihan inti dan diakhiri Jaga kebugaran Jasmani dengan latihan rutin. 3. Usahakan memiliki kelenturan tubuh yang baik. 4. Memiliki keberanian dalam berlatih. 5. Percaya diri pada saat melakukan latihan. 6. Disiplin tinggi dalam berlatih. 7Jangan lupa selalu jaga kebersihan lingkungan sebelum dan sesudah aktivitas lupa Kalian sportifitas/ kerjakan soal soal latihan yang ada pada akhir kegiatan, kemudian cocokkan jawaban kalian dengan kunci jawaban yang ada di halaman nilai tes akhir modul kalian masih kurang dari 80, jangan berkecil hati. Cobalah membaca/latihan sekali lagi. Silahkan melanjutkan mempelajari modul dalam mata pelajaran Penjasorkes meliputi tes keterampilan praktik, tes penguasaan pengetahuan dan penilaian sikap. Manfaat materi bagi siswa adalah kalian setelah mempelajari materi pelajaran Penjasorkes yaitu menambah kebugaran tubuh, memiliki keterampilan dasar permainan bola voli, mencintai pola hidup sehat, menjadi pemain voli yang handal serta mencintai budaya Indonesia. Keterkaitan dengan mata pelajaran lain dan sumber belajar yang lain adalah Mata pelajaran Penjasorkes memiliki keterkaitan dengan Seni budaya, Biologi, Kimia, Fisika, Sejarah, Ppkn, Geografi dan Menganalisis sistematika latihan gerak pemanasan, inti latihan dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama Mempraktikkan sistematika latihan gerak pemanasan, inti latihan dan pendinginan dalam aktivitas gerak beriramaGLOSARIUM Fase Basic Step Arm Movement Blok Baar Beat Tahapan dalam latihan Teknik Dasar Langkah Kaki Teknik Dasar Ayunan Lengan Satu rangkaian gerak dalam satu unit gerak Frase music dalam lau yang terdiri dari 8 beat ketukan Irama ketukan, pukulan6Kegiatan Pembelajaran 1 Tujuan Pebelajaran Setelah mengikuti proses pembelajaran melalui metode pembelajaran cakupan, demonstrasi, part and whole, resipokal serta pendekatan scientific peserta didik diharapkan dapat menganalisa dan memahami konsep dasar senam aerobik dalam aktivitas gerak beriramaUraian Materi Konsep merupakan halpaling mendasar yang harus di kuasai dalam pembelajaranapapun, begitu juga dengan belajar senam aerobik. Walaupun sudah cukup menjamur perkembangan senam aerobik di masyarakat kita, Namun permasalahan tetap saja ada, sebagian besar belum mengerti akan konsep dasar senam aerobik, karena itulah sebelum beranjak lebih jauh belajar tentang senam aerobik maka yang paling utama dan pertama dipelajari adalah konsep dasar dari senam aerobik. adapun hal yang mendasar yang perlu dikuasai mengenai senam aerobik meliputi a teknik gerak dasar senam aerobic baik langkah kaki dan gerakan atau ayunan lengan, serta sikap tubuh saat melakukan aktivitas senam aerobic b music, blok music, dan harmonisasi antara gerak dan music, c merangkai gerak senam aerobicGerak Dasar Langkah Kaki Ada tujuh gerakan dasar dalam teknik gerak langkah kaki, Akan tetapi seiring dengan perkembangnya senam aerobik ada gerakan gerakan dasar yang dikembangkan seiring bermunculannya macam macam senam aerobik dimasyarakat. Dan gerak langkah kaki ini ada yang dapat dilakukan dalam gerakan low impact maupun high impact dengan salah satu cara menaikkan intensitas juga tempo. Tujuah dasar langkah kaki senam aerobik yaitu Adalah gerakan jalan di tempat dengan mengangkat kaki kira-kira setinggi betis, lutut ditekuk 90 derajat, setiap kaki yang mendarat atau menyentuh lantai dimulai dari bola kaki dan berakhir ke tumit. Gerakan marching ini dilakukan hanya dengan low Gerakan jogging ini ditandai dengan menggerakkan atau menekukkankakike arah bokong, dengan lutut mengarah ke lantai atau tegak lurus ke bawah, gunakan persendian engkel dan lutut yang menjadi tumpuan sebagai peredam gerakan. Gerakan jogging ini dilakukan hanya dengan hingt impact Gerakan kicking dalam senam aerobik berbeda dengan teknik gerakan dalam olahraga lainya sepeti kicking pada permainan sepak bola atau olahraga bela diri, teknik kicking dalam senam aerobik adalah dengan mengayun tungkai dalam keadaan lurus setinggi pinggang atau lebih. Gerakan kicking ini dilakukan dengan low impact hing intencity karena gerakan ini cukup banyak menguras tenaga, apalagi kalau melakukannya menggunakan teknik hight kick. gambar Teknik gerak kaki ini merupakan gabungan dari gerakan jogging dan kicking, gerakan ini ditandai dengan awalan seperti jogging, yaitu adanya tekukan kaki ke arah bokong yang kemudian menendangkan dan meluruskan kaki tersebutke depan atau ke samping tidak lebih tinggi dari pinggang. Teknik gerak skipping ini hanya bisa dilakukan dengan menggunaskan hight impact. Jack Lompat kangkang itu adalah sebutan yang sudah populerdi kalangan kita untu menjelaskan jumping jack, teknik gerak ini diawali dengan membukakan kaiki selebar satu setengah bahu sambil melompat, kemudian menutupkan kembali sambil melompat, yang perlu ditekankan disini adalah kedua kaki mendarat berawal dari bola kaki dan berakhir ke tumit dengan menggunakan fungsi persendian engkel sebagai peredam gerakan, kemudian sambil menekukkan lutut untuk meredam gerakan lompat dan jaga arah lutut tetap ke depan. Gerakan ini hanya dilakukan dengan hight Memindahkan kaki ke depan, belakang atau ke samping dengan memindahkan sebagian berat badan, berat badan berada pada ke dua kaki, saat memindahkan kaki bagian yang menyentuh pertama adalah bola kaki sampai hampir kearah tumit , pastikan saat melakukan gerakan ini ada pembebanan pada kedua tungkai. Gerakan ini bisa dilakukan baik low maupun high Up Gerakan mengankat lututminimal setinggi pinggang, tungkai atas sejajardengan lantai tungkai bawah tegak lurus. Kaki bisa dilakukan dalam keadaan flek atau tertekuk bisa juga telapak kaki dalam keadaan point dengan mengencangkan engkel sampai kaki mengarah ke bawah. Gerakan ini dilakukan baik low maupun high gerak langkah kaki tidak hanya terbatas pada tujuh teknik gerak dasar langkah kaki yang di gambarkan di atas, pada umumnya teknik gerak langkah kaki yang ada selain ketujuh gerak dasar tadi merupakan pengembangan dari gerakan marching, beberapa gerak pengembangan tersebut diantaranya Step Teknik gerak kaki melangkah satu langkah ke kanan atau ke kiri, dengan gerakan terakhir menyentuhkan bola, lutut tumpu agak ditekuk, kedua lutut merapat dan kedua lutut menghadap ke Step Gerakan melangkah dua langkah ke kanan atau ke kiri terakhir merapatkan kaki dengan menyentuhkan boladengan gerakan kaki, posisi lututmenghadap ke depan, lutut kaki tumpu agak ditekuk Gerakan melangkah dua langkah ke kanan atau ke kiri seperti double step tetapi dengan menyilangkan kaki ke Curl Gerakan menekuk kaki ke arah Touch Gerakan menyentuhkan tumit kaki ke kanan, ke kiri atau ke depan dengan sedikit menekuk lutut tumpu, berat badan berada pada kaki Touch Gerakan menyentuhkan bola kaki ke depan ,kanan atau kiri dengan sedikit menekuk lutut tumpu, berat badan berada pada kaki Side Gerakan menyentuhkan bola kaki ke kanan atau kiri dengan sedikitmenekuklutut tumpu, berat badan berada pada kaki tumpu. HV-Step easy walk Gerakan membetuk segitiga atau langkah segi tiga, ke depan atau ke belakang dengan tetap menjaga arah lutut ke Gerakan melangkahkan salah satu kaki ke depan dan ke belakang dengan kaki yang lainya tetap berada di Gerakan membuka kaki selebarsatu setengah lebar bahu , kemudianmenekuk kedua lutut half squat atau full squat dengan posisi ujung lutut tidak melebihi ujung jari kaki. hip shake Gerakan memutar pinggul ke kiri atau ke kanan, gerakan ini bisa dilakukan dengan cara low impact ataupun hight Gerakan yang dilakukan dengan cara menekuk dan meluruskan lutut atau gerakan memamtulmOn The Spot Gerakan yang dilakukan dengan tanpa memindahkan kedua dasar Ayunan Lengan Gerakan-gerakan lengan yang ada pada senam aerobik sebenarnya mengadopsi dari gerakan-gerakan yang ada dalam teknik gerak latihan beban, karena itu nama dan teknik gerak lengan yang ada dalam senam aerobik adalah sama persisi dengan nama dan teknik gerak dalam latihan angkat beban. Berikut ini adalah beberapa teknik gerak lengan dalam senam aerobik Curl Gerakan menekuk flexi persendian siku dan meluruskanya kembali extensi, gerakan ini berfungsi untuk melatih otot lengan depan bicep Gerakan mendayung yang dominan melatih otot samping badan latissimus right row Gerakan mengangkat tangan daridepan perut bawah ke arah dada. Gerakan mendayung yang dominan melatih otot samping badan latissimus Pres Gerakan mendorong lengan ke depan dada, gerakan ini berguna untuk melatih otot dada pectoral pull Gerakanyang bentuknya sama dengan chest pres, tetapi pada chest pullaksen gerakannya ke arah dada. the window Gerakan membuka dan memnutup lengan nbawah di depann gerakan ini berguna untuk melatih otot extention Gerakam meluruskan lengan, gerakan ini bertujuan untuk melatih otot lengan belakang tricep Gerakan menekuk dan meluruskan lengan , gerakan ini bertujuan untuk melatih otot bahu deltoid pres up Gerakan mendorong lengan ke atas yang bertujua nuntuk melatih otot bahu deltoid swing Gerakan mengayun lengan baik dalam keadaan lurus atau tertekuk, gerakan ini bertujuan untuk melatih otot bahu deltoid Gerakan-gerakan senam aerobik yang mengadop gerakan beladiri seperti jab, uper cut Gerakan mendorong kedua lengan ke bawah seperti memompa berlawanan dengan gerakan up right rowDalam melakukan teknik gerak dasar lengan, gerakan yang dapat dilakukan tidak hanya terbatas pada gerakan-gerakan di atas, anda bisa melakukan gerakan apapun seluas fungsi gerak pada persendian bahu dan sikuVideo gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan senam aerobic 0000 / 00000000 / 0000Sikap Tubuh Salah satu konsep dasar dalam senam aerobik adalah body alignmentyaitu kemampuan untuk menjaga posisi tulang belakang vertebrae tetap dalam keadaan lurus, pertimbangan yang paling utama mengapa dalam melakukan aktivitas senam aerobik kita harus selalu menjaga body alignment adalah karena faktor keamanan, melakukan gerakan menekuk ke depan atau kebelakang dengan menggunakan irama yang cepat seperti dalam senam aerobik sangat tidak dianjurkan , sumber secara ilmiah menyebutkan tingkat bahaya yang sangat tinggi kalau gerakan itu dilakukan, ternyata pada sepanjang tulang belakang menuju ke otak banyak terdapat syaraf-syaraf yang jika kita melakukan gerakan mengayun-ayun tulang belakang maka dikawatirkan terjadi perusakan pada syaraf-syaraf tadi. Posisi tubuh yang baik dalam melakukan gerakan-gerakan senam aerobik adalah dengan tetap menjagapelurusan tubuh dalam segala bentuk gerakan apapun baik gerak low impact apalagi pada gerakan-gerakan hight impact, sikap tubuh yang secara umum dapat digambarkan dalam senam aerobik yaitu dengan posisi tubuh chest up shoulder down. tetapi dalam keadaan rileksBlok Musik Secara umum yang sudah berlaku,penggunaan musik sebagai pengiring dalam senamaerobik harus memenuhi kriteria tertentu diantaranya ; kecepatan ketukan musik permenit BPM, jenis musik, dan blok musik berhubungan dengan banyaknya ketukan pada setiap blok musik. Pada kesempatan kali ini hal yang paling mendasar yang harus di kuasai terlebih dahulu adalah semua hal yang berhubungan dengan blok musik. Kemampuan untuk menguasai blok musik akan sangat berhubungan erat dengan rasa senang dalam bergerak, kalau kita sudah mampu bergerak menggunakan blok musik dan blok gerakan atau rangkaian gerak mendistribusikan rangkaian gerak kedalam blok musik maka sebenarnya pada tahap inilah kita telah melatih dan mengolah rasa kita, kita akan mendapatkan kesenangan dalam melakukan gerakan-gerakan senam aerobik. Sekarang kita akan mempelajari segala sesuatu yang brhubungan dengan blok musik. Ada dua hal yang perlu diketahui tentang blok musik dan pengetahuan ini sebenarnya sangat sederhana, dua hal tersebut adalah pertama Ada 32 hitungan dalam satu blok musik untuk jenis musik yang sudah direkayasa sebagai pengiring aktivitas senam aerobik atau kedua Menentukan hitungan pertama dalam tiap-tiap blok musik Cara Menghitung Sebenarnya jika kita melakukan aktivitas senam aerobik dengan menggunakan iringan musik, disamping musik tersebut membuat suasana menjadi meriah sebenarnya iringan musik juga membantu kita dalam menghitung. Ada beberapa cara menghitung ketukan musik pada satu blok musik  UP and Down Beat Menghitung setiap kaki kanan dan kiri yang bergerak menyentuh lantai, jadi dalam satu blok musik ada 32 ketukan.pada pembelajaran kali ini kita selalu mengunakan cara menghitung up and down beat  Up or Down Beat Menghitung setiap kaki kanan atau kiri saja yang bergerak menyentuh lantai, jadi dalam satu blok musik ada 16 ketukan.  Double Up or Down Beat Menghitung setiap dua kali kaki kanan atau dua kali kiri saja yang bergerak menyentuh lantai, jadi dalam satu blok musik ada 8 ketukan. Perlu diingat !!! 8 Ketukan sama dengan 1 Baar 1 Blok 32 ketukan sama dengan 4 baarHarmonisasi Gerak Dan Irama Pembelajaran senam aerobik berbeda dengan jenis aktivitas lainya dalam kurikulum pendidikan jasmani dan olahraga dan kesehatan, dalam pembelajaran teknik gerak apapun kemampuan mengenal dan mengerti akan irama sangat dibutuhkan, coba kita bayangkan kalau kita hendak mempelajari teknik lay up dalam permainan bola basket tetapi kita tidak mengerti irama dribling sambil melangkah atau bahkan sambil berlari, kalau kita tidak mampu kapan harus menangkap bola dan kemudian melakukan irama melangkah ke depan dan ke atas untuk melakukan lay up. Sebenarnya kalau dibandingkan, atara keterampilan senam aerobik dengan jenis aktivitas permainan dan olahraga lainya, maka untuk menguasai keterampilan senam aerobik lebih mudah, keterampilan pada senam aerobik merupakan keterampilan tertutup yang teknik-teknik dasar sudah baku apalagi kalau kita menggunakanmusik sebagai irama pengiring, peran musik sebagai pengiring senam aerobik akan membantu kita mendapatkan kesenangan, membantu dalam bergerak, membantu kita dalammenghitung ketukan, menambah antusias bergerak. Persyaratan yang harus dikuasai memasuki materi harmonisasi gerak dan irama adalah kemampuan konsep dasar yang kuat, yaitu kemampuan penguasaan teknik langkah, teknik lengan, sikap tubuh, dan yang tidak kalah menariknya adalah penguasaan musik dalam hal ini yang perlu ditekankan kembali adalah mengetahui hitungan pertama pada setiap blok musik dan adanya 32 hitungan pada setiap blok musikMerangkai Gerakan Koreo Merangkai gerakan dalam senam aerobik merupakan hal sangat simpel dan sederhana, kuncinya kita hanya mendistribusikan satu atau beberapa gerakan kedalam satu atau beberapa blokm musik. Membuat rangkaian gerak senam aerobik merupakan perhitungan matematis yang sangat sederhana, ingatlah selalu angka 32. Kalau kita hendak mendistribusikan 2 gerakan dasar A dan B dalam satu blok musik, maka kita bisa memberi 16 hitungan pada masing-masing gerak dasar, 16 hitungan untuk gerak dasar A dan 16 hitungan untuk gerak dasar B Catatan 1. Basic step bisa digabungkan dengan teknik dasar lengan apa saja, menghitung menggunakan up and down beat yaitu menghitung setiap kaki kanandan kiri yang bergerak menyentuh lantai, Pada kolom mulai ada penanda ka/ki artinya gerakan basic step dimulai dengan kaki kanan dahulu Rangkaian atau kiri dahulu Hitungan Gerakan Kaki Gerakan Tangan Keterangan Gerak Contoh analisis rangkaian gerak senam aerobik Inti 1 2x8 1-2 1 Grapevine kanan Pectoral tangan RANGKAIAN SENAM 3-4 Single step GERAKAN kiri kanan AEROBIK LOW 1 5-6 Grapevine kiri IMPACTPectoral kedua 7-8 Single step kanan tangan Pectoral tangan kanan 1-4 2 V step kanan Pectoral kedua 5-6 Side touch kanan tangan 7-8 Side touch kiri C hand kedua tangan C hand kiri + busur panah kanan C hand kanan + busur panah kiri Inti 2 2x8 1-4 1 Maju angkat paha Covering tinju bergantian depan kedua tangan 5-8 Lunge bergantian Pectoral kedua Grapevine diagonal tangan 1-2 2 kanan belakang Grapevine diagonal Tinju sejajar bahu 3-4 kiri belakang kanan 5-6 Mambo kaki kanan Tinju sejajar bahu kiri 7-8 Mambo kaki kiri L hand kanan L hand kiri Inti 3 2x8 1-2 1 Grapevine kanan Pompa kanan naik diagonal depan Grapevine kiri 3-4 Pompa kiri naikdiagonal depan Single step zig zag diagonal mundur kanan kiri5-81-2 3-4 5-62Knee up kanan depan Knee up kiri depan Buka paha ke samping kanan Buka paha ke samping kiri1Grapevine kanan Single step kiri samping Single berputar2Grapevine kiri Single step kanan samping Single berputar7-8Inti 4 2x81-2 3-6 78Pompa kedua tangan naikDorong kedua tangan ke depan Kedua tangan di samping paha Kedua tangan lurus disamping badan sejajar bahu digoyangkan V hand kanan V hand kedua tangan Pull up1-2 3-6 7-8Inti 5 2x81-415-8 1-22Grapevine kanan kiri1Maju ke depan, angkat paha kiri Mundur ke belakang, angkat paha kanan Idem hitungan 1 - 2 Idem hitungan 3 - 4 V step kanan3-4 5-6 7-8Inti 6 2x81-4Single step kanan kiri5-6side touch kanan 27-8side touch kiri 21-3 4 5-72side touch kanan 3 angkat paha kanan ke dalam side touch kiri 3V hand kiri V hand tangankeduaPull up Tangan kanan pect luar 1, Tangan kiri pect luar 2, Tangan kanan pect dalam 3, Tangan kiri pect dalam 4 Pectoral kedua tangan Covering hand kedua tangan digoyangkan ke atas & bawah 1,3,5,7, tepuk tangan 2,4,6,8Gerakkan lengan bawah bergantian kanan kiri Buka tutup kedua tangan di pinggang kanan Buka tutup kedua tangan di pinggang kiri Tinju kanan ke arah kiri Putar lengan kanan ke dalam Tinju kanan ke arah kiri8angkat paha kiri ke dalamPutar lengan kanan ke dalamLatihan 1 1. 2. 3. 4. 5. 6. kelompok diskusi 4 6 orang. Diskusikan teknik dasar langkah kaki dan ayunan lengan gerak berirama dengan anggota kelompok. Anggota kelompok yang sudah mengerti dapat menjelaskan pada anggota lainnya sampai semua anggota dalam kelompok itu mengerti. Siswa secara berkelompok mendefinisikan pengertian teknik dasar langkah kaki dan ayunan lengan gerak berirama Siswa secara berkelompok memilih 1 judul lagu dan menganalisis blok ketukan sebuah lagu Buatlah rangkaian gerak secara berkelompok 8 jenis rangkaian yang berbeda dari lagu yang telah dianalisis jumlah blok ketukan Dalam kelompok memilih satu video senam aerobik kemudian Menganalisis gerak langkah kaki dan ayunan lengan video terpilih Presentasikan hasil analisis video yang dipilih dalam sebuah laporanPenilaian Diri Setelah kalian belajar bertahap dan berlanjut melalui kegiatan belajar 1berikut untuk mengukur diri kalian terhadap materi yang sudah kalian pelajari. Jawablah sejujurnya terkait dengan penguasaan materi pada Modul Kegiatan Pembelajaran 1 ini di Tabel berikut. No 1. 2. Anda dapat memahami teknik gerak kaki dan tangan pada aktivitas gerak berirama? Apakah Anda dapat mempraktikkan teknik gerak kaki dan tangan pada aktivitas ritmik? Apakah Anda dapat menghitung jumlah blok ketukan dalam satu musik pengiring gerak aktivitas berirama Apakah Anda dapat membuat analisa rangkaian gerak dan diiringi oleh musikJika menjawab TIDAK pada salah satu pertanyaan di atas, maka pelajarilah kembali materi tersebut dalam Buku Teks Pelajaran BTP atau dari sumber belajar yang relevan dan pelajari ulang Modul ini dengan bimbingan Guru atau teman sejawat. Jangan putus asa untuk mengulang lagi!. Dan apabila kalian menjawab YA pada semua pertanyaan, maka kalian boleh sendiri atau mengajak teman lain yang sudah siap untuk mengikuti tes formatif agar kalian dapat belajar ke Kegiatan Pembelajaran berikutnya... OkeKegiatan Pembelajaran 2 Tujuan Pebelajaran Setelah mengikuti proses pembelajaran melalui metode pembelajaran cakupan, demonstrasi, part and whole, resipokal serta pendekatan scientific peserta didik diharapkan dapat menganalisis sistematikalatihan pemanasan, inti dan pendinginan dalam aktivitas gerak beriramaUraian Materi Senam aerobic adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan tujuan tertentu. Aerobik dapat diartikan suatu latihan fisik yang bertujuan meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen didalam jaringan tubuh. Dah ini ditentukan oleh kapasitas maksimal paru paru saat menghirup udara. Latihan aerobic ini jika dilakukan dengan teratur dan takaran yang cukup akan memperbaiki kerja jantung dan paru-paru. Dampak yang terjadi dari kinerja jantung dan paru-paru membuat tubuh semakin bugar. Dari dampak inilah, banyak masyarakat semakin hari semakin menggemari latihan senam aerobic, bahkan semakin berkembang dengan munculnya macam-macam jenis senam misalnya Zumba, Poco-poco, SKJ, dan lain-lainnya. Agar latihan senam aerobic dapat berarti bagi tubuh, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan yaitu dengan prinsip Menggunakan pola yang sama dengan takaran olahraga secara umum yaitu prinsip FIT, yang meliputi 1. Frekuensi latihan 3 5 kali dalam satu minggu 2. Intensitas latihan 60 90 % dari DNM 3. Tempo / lama latihan 15 60 menit dalam satu kali latihan Beberapa cara melakukan senam aerobic yaitu 1. Low impact 2. High impact 3. Discorobic 4. Rockrobic 5. Aerobik Sport 6. Aerobik Dance 7. Aerobic dengan menggunakan alat. Gerakan senam aerobic sangat bervariasi. Kombinasi dari semua gerakan didalam senam aerobic harus melibatkan semua anggota tubuh untuk aktif bergerak. Secara umum sitematika atau tahap-tahap melakukan senam aerobic ada 3Gerak Pemanasan Gerak Pemansan mempersiapkan persendian dan otot-otot, meningkatkan suhu tubuh serta sirkulasi udara dan cairan tubuh. Juga mempersiapkan secara emosional dan psikis dalam mengikuti senam aerobic. Gerak pemanasan warming up merupakan gerakan untuk mempersiapkan emosional fisik, dan psikis untuk melakukan senam aerobic. Gerakan pemansan bertujuan untuk manaikkan denyut jantung secara bertahap,  Isolation, pada tahap latihan ini biasanya posisi kita tidak berpindah kemana-mana, misalnya posisi half squat kaki dibuka selebar satu setengah bahu lutut agak ditekuk gerakan yang dilakukan hanya terbatas pada persendian dan otot lokal saja. Latihan pada tahap ini tentunya dilakukan dengan menggunakan intensitas yang rendah, pada sesi ini latihan bertujuan untuk menaikkan suhu, dengan menyiapkan otot-otot lokal dan persendian untuk mampu melakukan latihan berikutnya. ÂFull body movement, menggerakkan keseluruhan bagian otot tubuh gerakan bounching menekuk dan meluruskan tungkai dengan kombinasi gerakan yang bertujuan untuk melatih semua otot dan persendian, ingat orientasikanmelatih semua yang kita punya. Gerakan-gerakan memindahkan titik badan atau berpindah tempat juga bisa dilakukan seperti tap side, walk, marching forward atau marching backward, melakukan gerakan atau double step tentunya dengan kombinasi gerakan tangan yang mudah. Âberat easy single relatifStretching, usahakan agar tetap menjaga gerakan yang ditampilkan baik secara teknik, tujuan dan intensitas, karena pada tahap ini peregangan yang dilakukan adalah peregangan dinamis dynamic stretch. Lakukan peregangan dengan teknik yang betul dan lakukan peregangan dengan menggunakan daerah gerak yang betul dan yang lebih penting adalah untuk tetap menjaga intensitas latihan tetap terjaga. Secara umum ada beberapa bagian tubuh yang harus diregangkan yaitu Paha depan Paha belakang Betis Pantat PunggungVideo gerak pemanasan INTI Gerak Inti Gerak inti senam aerobic merupakan gerakan aktif yang mengikuti alur tertentu. Gerakan ini bertujuan untuk melatih koordinasi gerak anggota tubuh dan melatih kekuatan otot-otot tubuh. Pre aerobic low impact latihan untuk mengantarkan kita ke dalam tujuan kelas senam aerobik yang kita targetkan. Kalau pada tahap full body movement pada sesi pre aerobic, tetapi jangan lupa untuk menaikkan kita telah membuat blok gerakan, maka kita dapat menggunakan blok gerakan tersebut intensitas, untuk target denyut nadi naikkan intensitas latihan perlahan-lahan, selalu ingat untuk tidak membuat rasa capek yang mendadak, berilah porsi yang seimbang untuk kerja otot dan persendian sehingga kelas akan tetap berjalan dengan keceriaan tanpa merasa tersiksa dengan rasa capek juga dengan penggunaan gerakan atau blok gerakan yang bisa diikuti oleh peserta. Peak aerobik, pada sesi inilah target yang kita capai harus dipertahankan untuk beberapa saat, misalnya tujuan yang hendak dicapai adalah latihan untuk melatih sistem peredaran darah dan pernafasan lewat kelas mix impact maka yang harus menjadi bahan pertimbangan adalah penggunaan waktu dan pemilihan gerakan. Post aerobik low impact, pemilihan gerakan yang paling tidak menguras konsentrasi adalah kalau kita menggunakan gerakan-gerakan yang ada pada sesi pre aerobic, yang perlu dingat bagaimana kita mengatur intensitas, menurunkan intensitas secara perlahan adalah bagian harus kita lakukan agar pada sesi selanjutnya kita lebih siap untuk melakukan latihan kekuatan atau latihan senam aerobic gerak inti PENDINGINAN Gerak Pendinginan Gerak pendinginan dilakukan secara bertahap mulai dari gerakan dengan intensitas tinggi hingga gerakan dengan intensitas rendah.  Stretching, usahakan agar tetap menjaga gerakan yang ditampilkan baik secara teknik, tujuan dan intensitas, karena pada tahap ini peregangan yang dilakukan adalah peregangan dinamis dynamic stretch dan statis stretch. Lakukan peregangan dengan teknik yang betul dan lakukan peregangan dengan menggunakan daerah gerak yang betul dan yang lebih penting adalah untuk tetap menjaga kelentukan otot dan persendian tetap terjaga. Secara umum ada beberapa bagian tubuh yang harus diregangkan yaitu Paha depan Paha belakang Betis Pantat PunggungVideo gerak pendinginan senam aerobic Senam aerobik merupakan senam dengan menggunakan sistem latihan fisik yang bertujuan meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen didalam tubuh, yang pada akhirnya bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jika dilakukan dengan teratur dan takaran yang benar. Sistematika latihan senam aerobic denagn tahapan pemansan, gerak inti dan pendinginan. Agar mempunyai manfaat dalam melakukan senam aerobic perlu memperhatikan FIT yatitu frekuensi, intensitas dan irama/tempoTugas/pertanyaan 1. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali... a. kontinuitas gerak b. ketentuan ritmis c. durasi tertentu d. koordinasi gerak e. kecepatan reaksi Jawaban e 2 Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk... a. menguatkan otot pinggang b. mengatur keseimbangan c. melancarkan napas d. memperlancar peredaran darah e. meningkatkan kerja otak Jawaban c 3 Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut... a. frekuensi latihan b. intensitas latihan c. volume latihan d. irama latihan e. ritme latihan Jawaban a4 Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah.... a. jalan di tempat b. pernapasan c. mengayunkan kedua tangan d. menggelengkan kepala e. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri Jawaban b 5 Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu... a. jantung dan paru-paru b. sistem pernapasan c. sistem pencernaan d. aliran darah di tubuh e. oksigen dalam tubuh Jawaban a 5. Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan bagian dari latihan.... a. inti b. pendahuluan c. pemanasan d. penenangan e. penutup Jawaban a 6. Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat mempunyai ciri-ciri.... a. cepat dan berirama b. sedang dan bergejolak c. perlahan dan berirama d. pelan dan semangat e. lambat dan santai Jawaban c 7. Saat melakukan penenangan dalam gerakan senam, pengaturan napasnya adalah.... a. perlahan-lahan b. cepat c. sedang d. berdesis e. teratur Jawaban a 8. Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut.... a. peralihan b. gerakan inti c. penguluran d. penenangan e. pemanasan Jawaban e 9. Kerja gerak aktif dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan aerobik dinamakan.... a. running up b. warming up c. jogging up d. standing up e. sprinting up Jawaban b10. Untuk meningkatkan kapasistas aerobik diperlukan frekuensi latihan, minimal seminggu sebanyak... a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali Jawaban dLatihan 1. 4. 5. kelompok diskusi 4 6 orang. Diskusikan teknik dasar langkah kaki dan ayunan lengan gerak berirama dengan anggota kelompok. Anggota kelompok yang sudah mengerti dapat menjelaskan pada anggota lainnya sampai semua anggota dalam kelompok itu mengerti. Siswa secara berkelompok mendefinisikan pengertian teknik dasar langkah kaki dan ayunan lengan gerak berirama Siswa secara berkelompok memilih 3 judul lagu dan menganalisis blok ketukan sebuah lagu Buatlah rangkaian gerak secara berkelompok 8 jenis rangkaian yang berbeda dari lagu yang telah dianalisis jumlah blok ketukan Buatlah rangkaian gerak latihan pemansan, latihan inti dan Lathan pendinginan secara berkelompok 8 jenis rangkaian yang berbeda dari lagu yang telah dianalisis jumlah blok ketukan Presentasikan hasil rangkaian gerakan pemansan, inti dan pendinginan dalam bentuk video berkelompokPenilaian Diri Setelah kalian belajar bertahap dan berlanjut melalui kegiatan belajar 1berikut untuk mengukur diri kalian terhadap materi yang sudah kalian pelajari. Jawablah sejujurnya terkait dengan penguasaan materi pada Modul Kegiatan Pembelajaran 1 ini di Tabel berikut. No 1. Anda dapat memahami sistematikan gerak senam aerobik ? Apakah Anda dapat memahami sistematikan latihan gerak pemanasan, Inti dan pendinginan senam aerobik ? Apakah Anda dapat mempraktikkan sistematikan gerak latihan inti senam aerobik ? Apakah Anda dapat memahami macam-macam cara melakukan senam aerobik ?Jika menjawab TIDAK pada salah satu pertanyaan di atas, maka pelajarilah kembali materi tersebut dalam Buku Teks Pelajaran BTP atau dari sumber belajar yang relevan dan pelajari ulang Modul ini dengan bimbingan Guru atau teman sejawat. Jangan putus asa untuk mengulang lagi!. Dan apabila kalian menjawab YA pada semua pertanyaan, maka kalian boleh sendiri atau mengajak teman lain yang sudah siap untuk mengikuti tes formatif agar kalian dapat belajar ke Kegiatan Pembelajaran berikutnya... Oke.?Latihan 2 1. Buatlah kelompok diskusi 4 6 orang. 2. Diskusikan teknik dasar langkah kaki dan ayunan lengan gerak berirama dengan anggota kelompok. anggota kelompok yang sudah mengerti dapat menjelaskan pada anggota lainnya sampai semua anggota dalam kelompok itu mengerti. 3. Siswa secara berkelompok mendefinisikan pengertian teknik dasar langkah kaki dan ayunan lengan gerak berirama 4. Siswa secara berkelompok memilih 3 judul lagu dan menganalisis blok ketukan sebuah lagu 5. Buatlah rangkaian gerak secara berkelompok 8 jenis rangkaian yang berbeda dari lagu yang telah dianalisis jumlah blok ketukan6. Buatlah rangkaian gerak latihan pemansan, latihan inti dan Lathan pendinginan secara berkelompok 8 jenis rangkaian yang berbeda dari lagu yang telah dianalisis jumlah blok ketukan 7. Presentasikan hasil rangkaian gerakan pemansan, inti dan pendinginan dalam bentuk video berkelompokPenilaian Diri Setelah kalian belajar bertahap dan berlanjut melalui kegiatan belajar 1berikut untuk mengukur diri kalian terhadap materi yang sudah kalian pelajari. Jawablah sejujurnya terkait dengan penguasaan materi pada Modul Kegiatan Pembelajaran 1 ini di Tabel berikut. No 1. Anda dapat memahami sistematikan gerak senam aerobik ? Apakah Anda dapat memahami sistematikan latihan gerak pemanasan, Inti dan pendinginan senam aerobik ? Apakah Anda dapat mempraktikkan sistematikan gerak latihan inti senam aerobik ? Apakah Anda dapat memahami macam-macam cara melakukan senam aerobik ?Jika menjawab TIDAK pada salah satu pertanyaan di atas, maka pelajarilah kembali materi tersebut dalam Buku Teks Pelajaran BTP atau dari sumber belajar yang relevan dan pelajari ulang Modul ini dengan bimbingan Guru atau teman sejawat. Jangan putus asa untuk mengulang lagi!. Dan apabila kalian menjawab YA pada semua pertanyaan, maka kalian boleh sendiri atau mengajak teman lain yang sudah siap untuk mengikuti tes formatif agar kalian dapat belajar ke Kegiatan Pembelajaran berikutnya... Oke.?Rangkuman Senam merupakan kegiatan dalam proses membuat tubuh menjadi sehat, yaitu perpaduan antara gerak dengan dan musik yang dipilih. Jenis olahraga apapun pasti memiliki konsep yang harus dikuasi jika ingin melakukannya dengan benar dan manfaat. Senam Aerobik bukanlah olahraga sekedar gerak diiringn musik, namun didalamnya mengedepankan keseimbangan tubuh/anggota badan, alat indra dan sifat manusia dengan alam sekitar. Sistemastika dalam senam aerobic sama seperti halnya dalam melakuakan aktivitas latihan di olahraga yang lain yaitu dimulai gerak pemanasan, gerak inti dan gerak pertanyaan dibawah ini 1. Berikut ini yang bukan merupakan konsep yang harus dikuasai dalam senam aerobik a. Teknik dasar langkah kaki b. Teknik dasar ayunan lengan c. Body aligment d. Koreo e. Komposisi tubuh 2. Salah satu konsep senam aerobik menuntut pelaku untuk dapat menyelaraskan diri dengan iringan musik atau lagu yang ada. Hal ini termasuk dalam konsep ... a. Harmonisasi gerak dan musik b. Teknik dasar langkah kaki dan ayunan lengan c. Merangkai gerak d. Blok musik e. Musik 3. Jenis Basic step aerobic yang dapat dikembangkan menjadi bermacam macam langkah yaitu a. Marching b. Knee up c. Lunge d. Jumping jack e. Jogging a. Memindahkan kaki ke depan, belakang atau ke samping dengan memindahkan sebagian berat badan, berat badan berada pada ke dua kaki, saat memindahkan kaki bagian yang menyentuh pertama adalah bola kaki sampai hampir kearah tumit, pastikan saat melakukan gerakan ini ada pembebanan pada kedua tungkai. Gerakan ini bisa dilakukan baik low maupun high impact adalah gerakan dasar langkah kaki a. Gripevine b. Lunge c. Heel touch d. Toe Touch e. Knee Curl 4. Dalam menentukan hitungan ketukan blok ada 3 cara, salah satunya menghitung setiap kaki kanan atau kiri saja yang bergerak menyentuh lantai, jadi dalam satu blok musik ada 16 ketukan. Yaitu cara a. Up and down beat b. Up or down beat c. Double up or down beat d. Double up and down beat e. Up down beat 5. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah.... a. jalan di tempat b. pernapasan c. mengayunkan kedua tangan d. menggelengkan kepala e. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri Jawaban b 6. Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu... a. jantung dan paru-paru b. sistem pernapasan c. sistem pencernaan d. aliran darah di tubuh e. oksigen dalam tubuh 7. Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan bagian dari latihan.... a. Inti b. Pendahuluanc. Pemanasan d. Penenangan e. penutup 8. Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat mempunyai ciri-ciri.... a. cepat dan berirama b. sedang dan bergejolak c. perlahan dan berirama d. pelan dan semangat e. lambat dan santai 9. Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut.... a. peralihan b. gerakan inti c. penguluran d. penenangan e. pemanasan 10. Kerja gerak aktif dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan aerobik dinamakan.... a. running up b. warming up c. jogging up d. standing up e. sprinting upDAFTAR PUSTAKA sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwil6y30rPkAhUPXn0KHdQD0IQjhx6BAgBEAI&url=https%3A%2F% - Handbook Teknik dasar dan sistemastika mengajar senam aerobic, Yakes Telkom Area Jabar, 2018, Bandung Gaya Dan Gerak – Pengertian, Perbedaan, Pengaruh Dan Contohnya – Dalam fisika, gaya dapat menyebabkan sebuah benda dengan massa berubah, baik dalam bentuk gerakan, arah, dan konstruksi geometris. Dengan kata lain, gaya dapat menyebabkan benda dengan massa untuk mengubah kecepatannya tertentu termasuk pindah dari yang lain, atau mempercepat, atau untuk merusak. Memiliki gaya yang besar dan arah, sehingga merupakan besaran vektor. Satuan SI yang digunakan untuk mengukur gaya adalah Newton dilambangkan dengan N. Gaya itu sendiri ditandai dengan simbol F. Hukum kedua Newton menyatakan bahwa gaya total yang bekerja pada suatu benda sama dengan kecepatan pada saat perubahan momentum dengan waktu. Jika massa benda konstan, maka hukum ini menyatakan bahwa percepatan suatu benda berbanding lurus dengan gaya yang bekerja pada objek dan arahnya juga sejalan dengan gaya, menyatakan dengan,\ Vec {F} = m \ vec {a}. Konsep yang berkaitan dengan gaya meliputi drag, yang mengurangi kecepatan, torsi yang menyebabkan perubahan kecepatan rotasi benda. Dalam sebuah objek diperpanjang, setiap bagian dari gaya objek penerima, memaksa distribusi masing-masing bagian disebut regangan. Tekanan adalah strain yang sederhana. Regangan biasanya menyebabkan deformasi benda padat, atau aliran cairan. Pengertian Gaya Pernahkah kamu mendorong meja? Pada saat kamu mendorong meja, kedua kakimu menginjak lantai ke belakang untuk menyangga bobot tubuhmu. Ini menghasilkan gaya dorong yang menggerakkan meja ke depan. Jadi apakah yang dimaksud dengan gaya? Pengertian gaya di sini sains tidak sama dengan gaya berpakaian atau gaya berbicara. Gaya adalah dorongan atau tarikan. Contoh gerakan dorongan adalah memukul bola poingpong, menutup pintu, dan menendang bola. Adapun contoh gerakan tarikan adalah menarik mobil-mobilan, membuka pintu, dan menarik gerobak. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Gaya Benda dapat bergerak karena adanya gaya yang bekerja pada benda. Jika tidak ada gaya yang bekerja pada benda maka benda tidak dapat bergerak atau berubah kedudukannya. Beberapa faktor yang mempengaruhi gerak suatu benda adalah adanya gaya gravitasi bumi dan tarikan atau dorongan yang terjadi pada benda. Baca Juga Pengertian Dan Sejarah Ilmu Fisika Menurut Teori Riset Adanya Gravitasi Bumi Kamu tentu pernah melihat buah mangga yang jatuh sendiri dari pohonnya. Jatuhnya buah mangga tersebut merupakan akibat adanya gaya tarik bumi yang disebut gravitasi. Gravitasi menyebabkan benda dapat bergerak jatuh ke bawah. Apabila kita melempar bola ke atas maka bola tersebut akan kembali ke bawah karena adanya gravitasi bumi. Dorongan atau Tarikan Pada bagian sebelumnya telah dibahas bahwa benda dapat bergerak karena adanya gaya yang berupa tarikan atau dorongan. Ember yang terikat dengan tali yang ada di sumur tidak dapat bergerak ke atas apabila tidak ditarik. Begitu pula mobil yang mogok akan bergerak apabila ada orang yang mendorongnya. Hal ini menunjukkan bahwa tarikan dan dorongan mempengaruhi gerak benda. Macam-Macam Gaya Dalam Kehidupan Dalam kehidupan sehari-hari kita banyak menemukan gaya dengan jenis yang berbeda satu dan yang lainnya. Gaya tarik, gaya dorong, dan gaya gesek merupakan beberapa gaya yang dapat kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Setiap gaya yang dilakukan memerlukan tenaga. Berdasarkan sumber tenaga yang diperlukan, gaya dibedakan menjadi beberapa di antaranya adalah sebagai berikut. Baca 100 Pengertian Dan Sejarah Atom Menurut Para Ahli Gaya Otot Gaya otot merupakan gaya yang dihasilkan oleh tenaga Contoh gaya otot adalah pada saat kita menarik atau mendorong meja, membawa belanjaan ibu, dan menendang bola. Karena terjadi sentuhan maka gaya ini termasuk gaya sentuh. Gaya Gesek antara Dua Benda Gaya gesek merupakan gaya yang terjadi karena bersentuhannya dua permukaan Contoh gaya gesek adalah gaya yang bekerja pada rem sepeda. Pada saat akan berhenti, karet rem pada sepeda akan bersentuhan dengan pelek sepeda sehingga terjadi gesekan yang menyebabkan sepeda dapat berhenti ketika dilakukan pengereman. Ternyata gaya gesek yang terjadi disuatu tempat berbeda dengan gaya gesek yang terjadi di tempat lain, hal ini bergantung pada permukaan benda yang bersentuhan. Gaya gesek pada permukaan yang licin lebih kecil, sedang pada permukaan yang kasar, gaya gesek lebih besar. Gaya Magnet Gaya magnet merupakan gaya yang ditimbulkan oleh tarikan atau dorongan dari Contoh gaya magnet adalah, tertariknya paku ketika didekatkan dengan magnet. Benda-benda dapat tertarik oleh magnet jika masih berada dalam medan magnet. Gaya Gravitasi Gaya gravitasi merupakan gaya yang ditimbulkan oleh tarikan Contoh gaya gravitasi adalah jatuhnya buah dari atas pohon dengan sendirinya. Semua benda yang dilempar ke atas akan tetap kembali ke bawah karena pengaruh gravitasi bumi. Gaya Listrik Gaya listrik merupakan gaya yang terbentuk pada benda yang bermuatan Dengan kata lain gaya listrik terjadi karena aliran muatan listrik. Aliran muatan listrik ini ditimbulkan oleh sumber energi Contoh gaya listrik adalah bergeraknya kipas angin karena dihubungkan dengan sumber energi listrik. Muatan listrik dari sumber energi listrik mengalir ke kipas angin. Sehingga, kipas angin dapat bergerak. Pengaruh Gaya Terhadap Benda Gaya mengakibatkan adanya perubahan pada benda. Dengan kata lain, gaya dapat mempengaruhi suatu benda. Pengaruh gaya terhadap benda adalah sebagai berikut. Baca Juga Pengertian Gravitasi Bumi Menurut Hukum Newton Gaya Mempengaruhi Gerak Benda Dalam kehidupan sehari-hari terdapat banyak kejadian yang emnunjukan pengaruh gaya terhadap gerak suatu benda. Berikut beberapa bentuk gaya yang dapat mempengaruhi gerak benda. Gaya Memengaruhi Benda Diam Menjadi Bergerak Dalam kegiatan sehari-hari banyak sekali contoh gaya yang menyebabkan benda diam menjadi bergerak, antara lain sebagai berikut. Meja atau kursi dapat berpindah tempat jika kita dorong atau tarik. Timba yang ditarik dengan sebuah katrol yang bergerak. Jadi tanpa gaya tidak akan ada gerakan. Saat bola ditendang, berarti bola dikenai gaya. Akibatnya bola bergerak. Gaya yang mengenai bola adalah gaya otot yaitu otot kaki. Bola yang dilempar mendatar di udara bergerak mula-mula mendatar, kemudian akan bergerak turun dan jatuh. Gerakan bola mendatar disebabkan karena adanya gaya dorong dari otot tangan. Kemudian bola bergerak turun dan jatuh, karena adanya gaya gravitasi bumi. Gaya gravitasi bumi adalah gaya tarik bumi. Gaya gravitasi bumi mampu menarik benda di muka bumi, sehingga benda-benda yang bergerak di udara selalu jatuh di bumi. Mobil bergerak tanpa didorong. Mobil dapat bergerak karena mesin. Adanya gaya mesin, mobil, sepeda motor dapat melaju. Mesin dapat bergerak karena mempunyai bahan bakar sebagai sumber energi. Bahan bakar dapat berupa bensin, solar. Gaya Membuat Benda Bergerak Menjadi Diam Contoh benda yang bergerak adalah sepeda yang dikayuh, sepeda motor yang sedang bergerak, kelereng yang menggelinding dan sebagainya . Bendabenda yang bergerak tersebut dapat berhenti atau diam jika diberi gaya. Sepeda yang bergerak akan berhenti jika direm. Sepeda motor yang sedang bergerak akan berhenti jika direm. Kelereng yang menggelinding akan berhenti jika kita tahan dengan tanganatau kaki. Mengerem sepeda dan sepeda motor termasuk bentuk gaya. Begitu pula dengan menahan kelereng dengan tangan juga termasuk bentuk gaya. Dengandemikian, gaya dapat membuat benda bergerak menjadi diam. Gaya Mengubah Kecepatan Gerak Benda Perhatikan mobil yang sedang bergerak! Jika kamu amati, kecepatan mobil tersebut tidak akan sama. Kamu bisa melihatnya pada spidometer. Gerak mobil terkadang cepat dan terkadang lambat. Apakah yang menyebabkan kecepatan mobil tersebut berubah-ubah? Ketika jalan lengang, pengemudi akan menginjak gasnya. Akibatnya, mobil akan melaju kencang. Namun, ketika ada mobil yang lain di depannya, pengemudi akan menginjak rem. Akibatnya, laju mobil akan melambat. Injakan gas dan injakan rem termasuk bentuk gaya. Oleh karena itu, gaya dapat mempengaruhi kecepatan gerak benda. Perhatikan pula mobil mogok berikut ini, mobil akan bergerak lebih cepat jika didorong oleh tiga orang daripada didorong satu orang. Baca Juga Pengertian Gravitasi Bumi Menurut Hukum Newton Hal ini merupakan akibat dari gaya yang diberikan pada mobil berbeda. Mobil yang didorong oleh tiga orang akan lebih cepat berjalan dari pada yang didorong ileh satu orang. Gaya Mengubah Arah Gerak Benda Coba kamu perhatikan gambar di samping! Sepeda tidak hanya dapat berjalan lurus. Sepeda dapat kita belokkan ke arah yang dibutuhkan. Jika ingin mengubah arah sepeda, kita cukup membelokkan setangnya. Hasilnya, arah sepeda akan berubah. Begitu juga dengan orang yang bermain bola. Bola tidak hanya bergerak ke satu arah. Bola dapat bergerak ke segala arah. Namun, arah gerak bola tidak dapat berubah dengan sendirinya. Arah gerak bola harus diubah oleh pemain bola. Caranya dengan menyundul atau menendang bola. Jadi gaya dapat mengakibatkan benda bergerak menjadi diam, bergerak lebih cepat, dan berubah arah. Berdasar sifatnya, gaya dikelompokkan menjadi Gaya sentuh, yaitu gaya yang timbul karena gaya langsung bersentuhan dengan benda. Contoh gaya otot, gaya pegas, gaya gesek. Gaya tak sentuh, yaitu gaya yang timbul walaupun, gaya tidak bersentuhan dengan benda. Contoh gaya magnet, gaya listrik, gaya gravitasi. Gaya Mepengaruhi Bentuk Benda Ambillah sekepal tanah liat atau plastisin lilin mainan. Buatlah tanah liat atau plastisin tersebut menjadi bentuk bulat, kemudian ubahlah menjadi bentuk balok. Ubahlah pula menjadi burungburungan! Tanah liat atau plastisin itu dengan mudah kamu jadikan bentuk yang dikehendaki. Hal itu karena pengaruh gaya tekan yang berasal dari gaya otot tanganmu. Jadi gaya dapat mengubah bentuk benda. Beberapa contoh yang dapat menjelaskan bahwa gaya dapat mengubah bentuk suatu benda antara lain sebagai berikut Telur yang jatuh ke tanah langsung pecah karena berbenturan dengan tanah. Telur yang semula bulat menjadi pecah sehingga kuning telur dan putih telur berceceran. Gaya tarik bumi juga mempercepat gerak telur yang jatuh ke tanah. Tanah liat dan plastisin merupakan bahan yang lunak dan dapat digunakan untuk membuat berbagai benda, misalnya bentuk buah-buahan,bentuk binatang, asbak, kuali, dan lain-lain. Tanah liat termasuk bahan lunak yang mudah didapat. Kayu besar dibntuk dengan pahat menjadi kayu-kayu kecil ataupun sebuah karya seperti patung karena adanya gaya. Mobil yang menabrak tiang akan penyok. Mobil tersebut mengalami perubahan bentuk karena adanya gaya pada mobil tersebut mengenai tiang. Pegas atau per akan berubah bentuk jika dikenai gaya, baik gaya tarik maupun gaya dorong. Baca Juga 10 Pengertian Dan Sifat Logam Menurut Ahli Fisika Pengaruh Gaya Terhadap Keadaan Benda dalam Air Mengapa perahu dapat terapung di air? Mengapa ketika melompat ke dalam kolam renang kita akan muncul lagi ke permukaan? Mengapa batu akan tenggelam jika dilemparkan ke dalam air? Di dalam air terdapat suatu gaya yang disebut gaya tekan ke atas. Gaya ini menyebabkan benda bisa mengapung di permukaan. Benda yang masuk ke dalam air akan dikenai gaya tekan ke atas, sehingga benda muncul kembali ke permukaan. Itulah sebabnya, ketika berenang kita tidak akan ke dasar kolam, melainkan berada di permukaan air. Namun, gaya tekan ke atas dipengaruhi oleh luas permukaan benda. Benda yang permukaannya lebar mendapat banyak gaya tekan ke atas. Akibatnya, benda itu akan mengapung di permukaan. Benda yang permukaannya sempit mendapat sedikit gaya tekan ke atas. Akibatnya, benda itu akan tenggelam. Inilah penyebab batu tenggelam ketika dilempar ke dalam air. Hal ini karena batu memiliki luas permukaan yang kecil. Keadaan benda di dalam air dipengaruhi oleh gaya tekan ke atas dan berat benda. Jika gaya tekan ke atas lebih besar dari berat benda, maka benda akan terapung. Jika gaya tekan ke atas sama dengan berat benda, maka benda akan melayang. Jika gaya tekan ke atas lebih kecil dari berat benda, maka benda akan tenggelam. Gerak Benda Gerak Suatu benda dikatakan bergerak jika mengalami perubahan kedudukan dari titik acuan Titik acuan adalah suatu titik untuk memulai pengukuran perubahan kedudukan benda. Titik-titik yang dilalui oleh suatu benda ketika bergerak disebut lintasan. Gerak dapat dikatakan sebagai perubahan suatu benda dalam selang waktu tertentu. Jarak Dan Perpindahan Jarak merupakan panjang seluruh lintasan yang ditempuh benda. Jarak termasuk besaran scalar. Perpindahan merupakan jarak dan arah dari kedudukan awal ke kedudukan akhir. Perpindahan termasuk besaran vector. Baca Juga Pengertian Dan 100 Sumber Cahaya Serta Manfaatnya Menurut Para Ahli Kecepatan Dan Kelajuan Kecepatan merupakan perpindahan yang ditempuh benda tiap satuan waktu. Kecepatan termasuk besaran vector. Kelajuan merupakan jarak yang ditempuh benda tiap satuan waktu. Kelajuan termasuk besaran scalar. Hubungan kecepatan dan kelajuan yaitu Keterangan V = kecepatan, kelajuan m/s S = perpindahan, jarak m t = waktu tempuh s Kecepatan rata-rata adalah hasil bagi perpindahan dengan selang waktu tempuh. Secara matematis dapat ditulis sebagai berikut Keteerangan v ̅ = kecepatan rata-rata m/s x = selisih perpindahan m t = selisih waktu tempuh s Kelajuan rata-rata adalah hasil bagi jarak total yang ditempuh dengan waktu tempuh total. Secara matematis ditulis sebagai berikut Keterangan v ̅ = kelajuan rata-rata m/s ∑s = jarak total m ∑t = waktu tempuh total s Baca Juga Pengertian Isolator, Konduktor Dan Semi Konduktor Menurut Ahli Fisika Percepatan Percepatan adalah kecepatan tiap satuan waktu. Percepatan termasuk besaran vector. Keterangan a = percepatan m/s2 V = kecepatan, kelajuan m/s t = waktu tempuh s Percepatan rata-rata adalah perubahan kecepatan terhadap selang waktu tempuh. Keteerangan a ̅ = percepatan rata-rata m/s2 v = selisih kecepatan m/s t = selisih waktu tempuh s Gerak Lurus Gerak lurus adalah gerak suatu benda yang mempunyai lintasan lurus. Menurut bentuk lintasannya, gerak lurus dibagi menjadi 2, yaitu Gerak Lurus BeraturanGLB Gerak lurus beraturan adalah gerak benda yang lintasannya berupa garis lurus dengan kecepatan tetap. Alat yang digunakan untuk menyelidiki GLB disebut ticker timer. Secara grafik, persamaan GLB dapat digambarkan sebagai berikut Gerak Lurus Berubah Beraturan GLBB Gerak Lurus Berubah Beraturan adalah gerak benda dengan lintasan berupa garis lurus yang kecepatannya mengalami perubahan yang sama untuk waktu. GLBB dipercepat adalah GLBB yang kecepatannya bertambah setiap saat. GLBB diperlambat adalah GLBB yang kecepatannya berkurang setiap saat Beberapa peristiwa GLBB dalam kehidupan sehari-hari sebagai berikut Gerak mobil yang dipercepat dengan cara menekan pedal gas Gerak mobil yang diperlambat dengan menekan pedal rem Gerak jatuh bebas buah manga dari tangkainya. Baca Juga Hukum Kekekalan Energi Demikian Ulasan Tentang Gaya Dan Gerak – Pengertian, Perbedaan, Pengaruh Dan Contohnya Yang Kami Persembahkan Untuk Sahabat Setia Semoga Dapat Menambah Wawasan Kita Semua Terimakasih 😀 - Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan latar musik sebagai pengiringnya. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya. Senam irama bisa dilakukan perseorangan atau kelompok. Gerakan pada senam irama memiliki koreografi yang memiliki tema akrobatik, balet, maupun tari modern. Berdasarkan situs resmi kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, terdapat empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan pada senam irama atau gerak berirama. Berikut penjelasannyaGerak ayunan satu lengan dari belakang ke depan Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakang Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan. Lengan kiri diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kiri. Posisi tangan kanan tetap lurus ke depan. Lengan kiri kembali ke posisi semula lurus ke depan. Lengan kanan diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kanan. Posisi tangan kiri tetap lurus ke depan. Lengan kanan kembali ke posisi semula lurus ke depan. Baca juga Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam LantaiGerak ayunan dua tangan dari belakang ke depan Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan dua tangan dari belakang ke depan Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan. Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kiri. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan. Dua tangan kembali ke posisi semula lurus ke depan. Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kanan. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan. Dua tangan kembali ke posisi semula lurus ke depan. Gerak ayunan tangan secara silang Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan secara silang Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua tangan direntangkan lurus ke samping. Kedua tangan ditekuk dan disilangkan di depan dada. Pandangan tetap fokus ke depan. Kedua tangan direntangkan kembali ke samping. Baca juga Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepala Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua tangan direntangkan lurus ke depan. Lengan kanan diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan. Kaki kanan dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki kiri. Posisi tangan kanan kembali ke posisi semula lurus ke depan. Lengan kiri diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan. Kaki kiri dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki kanan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. JawabanGerak berirama atau senam irama memadukan kekuatan, kelenturan tubuh dan membutuhkan koordinasi yang baik antara tangan dan bisa menciptakan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki, dibutuhkan keterampilan dasar atau penguasaan gerak ayunan lengan dan empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan dari gerak empat gerakan dasar ayunan lengan dan tanganGerak ayunan satu lengan dari belakang ke depanBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakangSikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki tangan direntangkan serta diluruskan ke kiri diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kiri. Posisi tangan kanan tetap lurus ke kiri kembali ke posisi semula lurus ke depan.Lengan kanan diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kanan. Posisi tangan kiri tetap lurus ke kanan kembali ke posisi semula lurus ke depan.Gerak ayunan dua tangan dari belakang ke depanBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan dua tangan dari belakang ke depanSikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki tangan direntangkan serta diluruskan ke tangan diayunkan ke belakang di samping kiri. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan kembali ke posisi semula lurus ke depan.Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kanan. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan kembali ke posisi semula lurus ke depan.Gerak ayunan tangan secara silangBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan secara silangSikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki tangan direntangkan lurus ke tangan ditekuk dan disilangkan di depan dada. Pandangan tetap fokus ke tangan direntangkan kembali ke ayunan satu lengan melingkar di atas kepalaBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkarSikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki tangan direntangkan lurus ke kanan diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan kanan dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki tangan kanan kembali ke posisi semula lurus ke depan.Lengan kiri diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan kiri dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki kanan. Mahasiswa/Alumni Universitas Gadjah Mada25 Oktober 2021 1229Halo Eva, kakak bantu jawab ya. Gaya adalah tarikan atau dorongan yang dapat menyebabkan suatu benda bergerak. Selain dapat menyebabkan benda bergerak, ada beberapa pengaruh lain dari gaya, yaitu gaya dapat mengubah arah gerak benda, gaya dapat mengubah bentuk benda, gaya dapat menyebabkan benda berubah posisi, dll. Jadi yang bukan termasuk pengaruh gaya terhadap benda adalah adalah gaya dapat menyebabkan benda terkikis Oleh karena itu jawaban yang tepat adalah D. Semoga membantu ya

berikut ini yang bukan termasuk arah gerak adalah